Nu alergi
singur.

În 2023 am început să lucrez cu Radu și am înțeles repede că alergatul în parc nu are nicio legătură cu antrenamentele structurate făcute cu un antrenor profesionist. Și spun asta ca fost sportiv de performanță.

Când vedeam în plan „lansate”, „fartlek”, „tempo”, „hill repeats”, mă uitam destul de mirat. La început l-am terorizat cu mesaje: „Cum fac asta?”, „Ce înseamnă asta?”, „Mă doare splina!”. M-a ascultat, m-a sfătuit, a adaptat acolo unde a fost cazul și am mers mai departe. După 6 luni am alergat Semimaratonul Intersport cu aproape 30 de minute mai repede, deși mă antrenasem doar pe plat.

Apoi am fost extras la tombola pentru OCC 2025. Muntele era pentru mine o mare necunoscută: nu fusesem niciodată la Omu, la Babele sau pe Valea Cerbului. Am început pregătirea cu „Atinge Omu”. „E timpul să cunoști muntele adevărat”, mi-a spus Radu. Colegii mai experimentați din TeamRun au avut grijă să nu ratez nimic din plan: Hornul Mare, Valea Cerbului, Mălăiești, tot Bucegiul.

Am alergat OCC-ul în 8h 57m, ca om care lucrează 8 ore pe zi la birou. M-am bucurat de fiecare încurajare, de colegii din TeamRun și de linia de sosire, pe care am trecut-o de mână cu fiul meu, Matei.

Vă recomand să alegeți un antrenor care, înainte de a fi antrenor, a fost sportiv. Va înțelege limba pe care o vorbiți, va înțelege când vă doare și vă poate da sfaturi „din teren”, nu din cărți.

Iar un alt plus sunt colegii din TeamRun: alergători cu foarte multă experiență, pe munte și pe asfalt. Sfaturile lor sunt adevărate comori.

Liviu Lazar

Am ajuns la TeamRun spre sfârșitul lui 2017. Alergam de mai bine de patru ani și trecusem prin mai multe abordări de antrenament, dar veneam la pachet și cu câteva accidentări minore, un fel de efect secundar al profilului meu de overachiever. Radu a preluat un alergător cu experiență, dar și cu probleme, l-a readus pe linia de plutire și l-a dus până la un PB la semimaraton.

Au urmat câțiva ani în care am ales să explorez și alte abordări. Am lucrat singur și cu alți antrenori, din România și din străinătate, ca să înțeleg ce funcționează și de ce. Spre sfârșitul lui 2023 m-am întors la TeamRun. De data aceasta, for good.

M-am întors cu dureri puternice de genunchi și cu îndoieli serioase legate de cât de departe mai puteam ajunge. Împreună am construit o abordare care mi-a permis nu doar să continui să alerg, ci și să evoluez. Au venit recorduri personale pe 10 km, semimaraton și maraton, cele mai bune curse de trail pe 15–30 km, inclusiv după UTMB și ITRA Index, și multe ture lungi pe munte.

Radu nu îți oferă doar răspunsuri, ci te ajută să pui întrebările potrivite și să înțelegi mai bine propriul proces de dezvoltare. Pentru cineva care și-a dorit întotdeauna să înțeleagă lucrurile în profunzime și să devină cât mai autonom, această abordare contează enorm.

Și mai este comunitatea. Cunosc zeci de oameni care îi sunt alături încă de la începuturi și care, dincolo de orice clișeu, au ajuns să formeze o adevărată familie. Iar eu mă simt astăzi parte din această familie.

Mă bucur că, după toate experiențele și căutările mele, am ales în cele din urmă TeamRun ca locul în care vreau să-mi continui călătoria în alergare.

Marius Enescu

„De ce alergi și unde vrei să ajungi?” De-a lungul anilor în care am tot cochetat, în diverse forme, cu nebunia alergării din capul meu, am primit întrebarea asta de la mulți oameni, prieteni sau necunoscuți.

Anul acesta, 2026, a fost ceva greu de înțeles pentru mine: adaptarea la un regim de muncă și de viață cu totul nou, schimbări ale corpului greu de explicat chiar și pentru mine. Dar nu și pentru Radu, care e lângă mine ca antrenor de prea mulți ani ca să vreau să-mi amintesc exact câți.

Ce am găsit în TeamRun? Un antrenor care înțelege omul și problemele pe care uneori nici tu nu le înțelegi. Adaptează intensitatea antrenamentelor și le variază astfel încât să nu simți că dai greș încă o dată, tocmai în singurul aspect al vieții în care ar trebui, de fapt, să te distrezi.

Și o echipă de colegi gata să te susțină chiar dacă suntem în competiție unii cu alții, să te aștepte la finish chiar dacă au terminat cu 4 ore înaintea ta sau să-ți ofere suport pe traseu, în punctele cheie, pentru că ești de-a lor.

Fără Radu n-aș avea tupeul să visez că 2027 o să fie cel mai bun an al meu în alergare.

Roxana Siboiu

Anul acesta s-au făcut 10 ani de când mă antrenez cu TeamRun. Înainte de a lucra cu Radu, alergam destul de haotic și mă antrenam mai mult prin curse.

Radu mi-a structurat antrenamentele în funcție de programul de muncă, a gestionat foarte bine perioadele de după problemele mele de sănătate (multe fără legătură cu alergarea) și m-a temperat când era nevoie sau m-a încurajat să particip la unele curse.

Împreună am reușit să ajung la un nivel mai mult decât decent și să alerg pe plat și pe munte mult mai repede decât aș fi crezut vreodată că este posibil pentru cineva care nu are fibră și genă de alergător de elită, dar care e dispus să muncească și să pună osul la bătaie când e nevoie.

Foarte importantă pentru mine e și comunitatea care s-a format în jurul TeamRun. Ai cu cine să alergi, să te antrenezi, să primești sfaturi și sugestii în legătură cu echipamente, curse externe și orice îți trece prin cap, dar și să participi la curse în România sau afară.

Au trecut 10 ani, dar mai e mult de muncă și multe obiective de atins.

Dinu Țurcanu

Lucrez cu Radu din 2020, când i-am spus că vreau să mă pregătesc pentru primele curse mai lungi și vreau să fac asta ca la carte.

Curse precum CCC sau Lavaredo păreau un vis îndepărtat, aproape imposibil, mai ales din cauza barierelor pe care mi le puneam singură. Între timp, am pregătit împreună curse de la 20 până la 100 de kilometri, fără accidentări și cu un progres foarte bun. Dar cursele și rezultatele n-au contat niciodată la fel de mult ca procesul în sine și curiozitatea cu care aștept în fiecare săptămână antrenamentele următoare.

Probabil că cea mai frecventă discuție dintre mine și Radu este cea în care îi spun că un antrenament prescris mi se pare prea greu și că nu pot să-l fac, iar el îmi spune să încerc, pentru că știe că pot. Are dreptate de fiecare dată, iar asta e cea mai importantă lecție învățată în echipa TeamRun.

Ai nevoie de cineva care să creadă în tine mai mult decât o faci tu însuți și să te ajute să descoperi că limitele tale sunt, de fapt, mult mai departe decât crezi.

Andreea Lupșor